Stresul si frumusetea

Posted on

In perioada de sfarsit de an sunt mai stresata decat in restul anului si incerc sa ma echilibrez intr-un fel sau altul. Lucrand in vanzari, perioada sarbatorilor este cea mai agitata si plina de tensiune. Citind despre cum afecteaza stresul intregul organism, am cautat metode de a ma relaxa si de a preintampina scaderea imunitatii, stari nervoase sau altele. Cateodata imi iese, alteori nu.

In cartea “Retete de frumusete” a Ronei Breg, sunt prezentate cateva tips & tricks pentru o inviorare a intregului organism in perioade stresante. Iata cateva de acolo si cateva de la mine:

In 460 I.Hr. Hipocrate prescria parfumul pentru tratarea tulburarilor nervoase, termenul demodat pentru stres. Nu e un secret ca parfumurile placute ne fac sa ne simtim mai bine, asa ca iti recomand esenta de vanilie (poart-o mereu in geanta)

♥ Ca sa-ti incarci bateriile cand sunt pe sfarsite, incearca sa alternezi la dus apa calda cu cea rece. Incepe cu un dus cald si creste temperatura la fierbinte, apoi schimba cu un dus rece. Un ciclu de 4 alternari este suficient

Maseaza scalpul cu varful degetelor, cu miscari mici si circulare. Poti sa folosesti ulei de menta pentru tample

♥ Inainte de a intra la dus dimineata, fa o periere uscata a corpului. Periaza trunchiul inspre inima. Cu aceasta periere iti accelerezi circulatia si vei simti din nou dinamism

♥ Pentru nervozitate se recomanda sa tii incheietura mainii sub apa rece cateva minute

♥ Chiar si homarii se desting daca au parte de putin masaj- tentaculele ochilor se relaxeaza. Intinde-te pe podea cu fata in sus si ruleaza spatele cu un facalet sau cu o minge de tenis

Relaxeaza-te intr-o cada cu spuma si asculta muzica ta preferata

 Atunci cand simti ca mintea iti ia razna si te gandesti la situatii stresante, incearca sa-ti directionezi gandirea catre ceva pozitiv, o persoana draga sau un loc unde ai vrea sa fii

♥ Intinde-te de-a curmezisul patului si lasa-ti capul sa atarne peste margine. Iti vei pune in miscare sangele inspre creier, ceea ce va stimula circulatia sangvina catre celulele pielii, asa ca vei arata si te vei simti mai vioaie

Mananca fructe, te hidrateaza si contin vitamine. Eu prefer un mar atunci cand am dureri de cap de la oboseala

Tu ce faci ca sa elimini stresul?  🙂

cudragirinaminca

 

Comentarii

comentarii

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.