Mai frumoasa in timp ce dormi? Da, se poate!

Posted on

Mai frumoasa in timp ce dormi? Da, se poate. Trebuie sa respecti cateva reguli pentru a te trezi fresh, cu tenul odihnit si fara “fata la cearsaf”.

Orele pe care le petreci in pat noaptea sunt mai mult decat importante pentru tonusul tau de peste zi, corpul tau se regenereaza, intregul organism se pune pe repaus.

Nu neaparat orele sunt importante, ci calitatea somnului, desi cercetatorii ne spun ca difera in functie de varsta. Asfel ca, bebelusii trebuie sa doarma 12-15 ore, copiii mici 11-14 ore, prescolarii 10-13 ore, copiii la scoala generala 9-11 ore, copiii de liceu 8-10 ore, adolescentii 7-9 ore, adultii 7-9 ore si varstnicii 7-8 ore zilnic. Imi aduc aminte ca profesoara din liceu ne povestea ca dormi mai putin cu cat inaintezi in varsta. 🙂

Ce putem face sa scoatem maxim din orele de somn pentru frumusetea si sanatatea noastra?

  • Pozitia in care dormi este foarte importanta, cea mai buna varianta este pe spate, cu fata in sus. Tenul tau nu se atinge de perna si nu este predispus la aparitia ridurilor.
  • Nu te ingramadi in perna. 2500 ore pe an cu fata in perna si tenul mototolit-> mai multe riduri.
  • Foloseste o fata de perna de matase, previne ruperea firelor de par.
  • Cumpara un umidificator daca aerul din incapare este uscat. La fel devine si tenul tau daca nu e umiditate.
  • Organizeaza un spatiu care te trage la somn, fara leduri, sa fie intuneric, cu o patura sau pilota potrivita sezonului, eventual cu muzica pe fundal daca nu te ia somnul prea repede.
  • Schimba rutina de ingrijire a tenului in fiecare sezon. Aceeasi crema nu este benefica tenului tau si vara si iarna.

Mai ai tu si alte sfaturi?

 

Comentarii

comentarii

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.